Милтон Эриксон — создатель современного гипноза и терапевтического подхода нового поколения

За любым методом психотерапии стоит человек его создавший. И чтобы проникнуться философией подхода важно знать историю его создателя. Биография Милтона Эриксона очень обширная, насыщенная и захватывающая. В этом сайте есть раздел «Истории», где я буду публиковать истории из жизни Милтона Эриксона.

Кто такой Милтон Эриксон

Милтон Хайленд Эриксон (1901–1980) — американский психиатр и психотерапевт, которого считают основателем современной гипнотерапии. Его подход изменил само понимание гипноза и психотерапии: вместо директивных методов он предложил мягкую, гибкую и индивидуализированную работу с человеком, уважение к бессознательному и использованию внутренних ресурсов клиента.

Еще при своей жизни он стал полулегендарной фигурой, которую однажды нарекли «мистер Гипноз»

«В 1919 году, вскоре после окончания школы, я заболел полиомиелитом и был почти полностью парализован несколько месяцев, однако болезнь не затронула зрение, слух и мыслительные способности. Поскольку я находился на карантине дома, на ферме, развлечений у меня было немного. К счастью, я всегда интересовался поведением людей, а за мной ухаживали родители, восемь братьев и сестер и сиделка. Неспособность передвигаться вынуждала меня следить за общением между теми, кто был рядом. Хотя я уже немного знал о жестикуляции и других формах невербальной коммуникации, но тем не менее с удивлением обнаруживал, что даже в пределах одного взаимообмена часто возникали противоречия между вербальной и невербальной коммуникациями, иногда меня пугавшие. Это так меня занимало, что я глядел во все глаза при любой возможности.» — Милтон Х. Эриксон

Эриксон пережил полиомиелит в юности, из-за которого был парализован. Этот период стал поворотным: наблюдая за людьми и тренируя своё тело заново, он глубоко исследовал связь между сознанием и бессознательными процессами. Именно личный опыт стал фундаментом его метода

Идеи, которые сформировали его подход

1. Бессознательное — источник ресурсов (решений), а не проблем

В классическом психоанализе бессознательное рассматривали как склад конфликтов. В классической медицине и ранних формах психотерапии была распространена идея, что человек приходит с «дефектом», «симптомом», который нужно убрать. Такой подход создает давление, усиливает сопротивление и фокусирует внимание на проблеме.

Эриксон считал, что симптом — это адаптация, попытка справиться со сложностью в жизни человека и момент когда возник симптом лучший доступный способ выживания. Он утверждал, что бессознательное содержит творческие способности, память, опыт и готовые стратегии адаптации. Его задача — не «сломать сопротивление», а использовать то что есть, уже существующий опыт человека, найти те ресурсы, что уже есть внутри.

2. Гибкость вместо жёстких техник

В классическом гипнозе пропагандировался подход, что гипнотерапевт имеет власть над клиентом и он четко знает что нужно для клиента.
Эриксон предлагал мягкий подход. Он считал: каждый человек уникален, значит и терапия должна быть адаптирована под него. Также Милтон Эриксон отличался особой философией «ты ок — я ок». Он считал, что в человеке есть его здоровая часть, которая знает как себе помочь, нужно просто организовать доступ к этой его здоровой части. Поэтому он отказался от стандартных внушений, а наблюдал и находил множество естественных, «разговорных» способов входа в трансовое состояние.

3. Естественный транс — часть повседневной жизни

Эриксон говорил, что каждый человек уже знаком с трансом: когда мы читаем книгу, едем за рулём, мечтаем, погружаемся в воспоминания. Терапевт лишь использует эти естественные состояния, усиливая их и направляя в сторону изменений. Задача транса выстроить диалог между сознанием и бессознательным, и найти наилучшее решение проблемы.

4. Не исправление, а научение

Одной из ключевых идей Милтона Эриксона было представление о том, что задача психотерапии — не исправлять человека, не пытаться «выломать» его из привычных моделей поведения или «чинить» как сломанный механизм. Эриксон считал, что в человеке изначально заложено гораздо больше ресурсов, чем он осознаёт. Поэтому целью терапии становится научение — создание условий, в которых человек открывает новые способы реагирования, новые внутренние навыки и новые варианты поведения. Милтон Эриксон уделял много внимания на развитие внутренних навыков: успокаивать себя, выдерживать эмоции, устанавливать границы, чувствовать своё тело.

5. Ресурсный подход вместо фокусировки на проблеме

Задача терапевта — замечать сильные стороны человека, его уникальные таланты и опыт. Эриксон был убеждён: важно не только понимать, что не получается, но и видеть, что помогает человеку жить, выживать и расти.

Метод эриксоновского гипноза: в чём его суть

Индивидуальные индукции

Эриксон подбирал способ погружения в транс под особенности речи и мышления человека: его ритм дыхания, предпочтения, уровень тревожности, даже особенности характера.

Создание пространства

Терапевт не диктует решения, а создаёт пространство, в котором человек сам находит нужный путь. Для этого используется метафоры, истории, наблюдение за микрореакциями, речью, жестами. И вопросы, много вопросов, запускающие бессознательные поиски

Принцип полезности: любое поведение уже имеет скрытый смысл

Эриксон считал: «проблема» содержит в себе что-то ценное. Зачем то бессознательное эту проблему создала, в ней заключена функция, поэтому в терапии важно найти эту функцию и научить другому способу справиться/реагировать.
Например, тревога может быть способом защитить, а болезнь — способом отдохнуть.

Цель терапии — не подавить симптом, а исследовать, какие ресурсы внутри готовы прийти на замену старым стратегиям.

Минимальное вмешательство

Он считал, что клиент способен сам изменить свою жизнь, а задача терапевта помочь в этом и поддерживать естественные процессы исцеления. Эриксон много уделял внимание личной ответственности клиента за изменения, иногда провокационно:

«Одна женщина сказала, что хочет, чтобы я помог ей что-то сделать с ее весом. Я посмотрел на ее ногти. У нее были длинные красные ногти. Я думаю, что где-то видел их рекламу, где они так и назывались – Nails. Это накладные ноги, их нужно приклеивать. И они вот так торчат. Такое количество жира и к нему красные ногти!

Я сказал:

– Я могу вам помочь, но вам нужно сотрудничать со мной. Вам нужно забраться на Пик Пиестева.

– На восходе солнца? – спросила она.

– Да.

– Мне было бы веселее это делать в компании.

– Вы жалуетесь, что у вашего шестнадцатилетнего сына больше сорока килограммов лишнего веса. Возьмите его с собой для компании. Подайте ему хороший пример.

В нашу следующую встречу она сказала:

– Знаете, я не верю, что хочу похудеть, и я знаю, что мой сын не хочет. Вы не возражаете, если я перестану обманывать себя?

– Нисколько.»

Наследие Милтона Эриксона

Эриксон не только создал новый метод, он изменил саму философию психотерапии. Он показал, что изменения не требуют давления или директив. Изменения рождаются из доверия к внутреннему миру человека. Сегодня тысячи терапевтов по всему миру используют принципы эриксоновского подхода, развивая его идеи в современных форматах.

Чем лично мне нравиться этот метод, тем что это способ видеть человека в его целостности.

Автор: Алия Атанова, практикующий психолог